Vissa går aldrig upp i vikt, andra tittar på en kaka och går upp direkt. Känner du igen detta? Vi är alla olika och det beror på massor med saker om vi går upp eller inte.
Vikt
Muskler
Ålder
Kön
Hälsa
Genetik
BMR
Man måste lära sig hur den egna kroppen fungerar och se till att alla byggstenar är på plats i livet och att de får lika stor plats.
Hur äter jag – kan jag förbättra kosten?
Rör jag på mig – kan jag förbättra kondisen?
Hur sover jag – kan jag sova bättre?
Hur mår jag psykiskt – ska jag ta bort något i mitt liv som skaver?
Givetvis påverkas vi av alla dessa delar och givetvis kan man inte alltid påverka så det flyter på. Men om man har det med sig i tanken så kan det gå lättare att sträva mot bättre resultat.
Släck lampan i sovrummet senast 21,00
Ta en promenad på kvällen efter maten
Säg nej till energitjuvar
Ät ett nyttigt mellanmål
Det går att förbättra sitt liv i små, små steg. Jag lovar att det inte är så jobbigt som du tror. Mår du bättre, äter du nyttigare. Äter du nyttigare känns det skönare att röra på sig. Rör du på dig så sover du bättre. Sover du bättre mår du bättre.
Vänta inte – börja nu!
Bra tips 🙂
Tackar!