Löparen – stå som du ska springa, korta utfall bak, ta med armarna, i min/ben
Omvänd planka – plankan fast näsan upp, lyft ett ben i taget
Hamstring – ligg på rygg, korsa armarna, lyft häcken o h ben rakt, böj v ben o dra hälen från häcken o utåt
Finnen – stå på knä ”fall framåt”, ta emot med armarna
Viktigt att vi blandar övningarna så mycket vi kan. Man får sina favoriter men ibland kör man ”slut” på dom och behöver ny inspiration. Nyttigt både för kroppen och för knoppen!
