Frukost intagen

Jag äter 5 gånger per dag och det fungerar jättebra för mig. Många känner att det bär på en ständig hunger och det kan ha sina orsaker.

Man dricker för lite vatten – tror att man är hungrig istället för törstig

Man är uttråkad, stressad eller trött– reaktionen blir att äta

Man sover för lite – för lite sömn influerar hormonparet grehlin-leptin som reglerar hunger och mättnad

Man äter för lite kostfiber – kostfiber fyller upp magen och signalerar mättnad utan kalorier

Det finns alltså massor av olika anledningar till att kolla över vad man bör äta och hur ofta. Man ska ta hand om sig själv och sin kropp så gott det går. Både vad det gäller sömn, mat och träning.

Rätt mat i magen är viktigt

Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

2 svar på Frukost intagen

  1. Ethel skriver:

    Jag äter också hellre ofta och lite än sällan och mycket.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.