Fler bra övningar för både löpare och andra.
Löparen – stå som du ska springa, korta utfall bak, ta med armarna, i min/ben
Omvänd planka – plankan fast näsan upp, lyft ett ben i taget
Hamstring – ligg på rygg, korsa armarna, lyft häcken o h ben rakt, böj v ben o dra hälen från häcken o utåt
Finnen – stå på knä ”fall framåt”, ta emot med armarna
