Lite tips

Man behöver inte göra så stora och drastiska åtgärder för att minska midjemåttet. Idag delar jag med mig av lite tips. Imorgon kommer det mera.

Minska utrymmesmaten

Byt ut stora sockerkällor till naturella motsvarigheter, tex osockrat bröd, naturell yoghurt

Undvik att dricka energi, drick vatten

Minska portionsstorleken el antalet måltider. Följ upp med kostanalys för att säkerställa tillräckligt näringsinnehåll

Byt ut pasta/ris mot potatis och svarvade grönsaker

Byt ut fiberfattigt bröd mot fiberrikt, minst 6% fibrer

Små åtgärder kan ge stora resultat

Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.