Det finns många sätt att minska i vikt. Här kommer några tips.
Minska utrymmesmaten – mellanmål som består av fikabröd är inget bra
Byt ut stora sockerkällor till naturella motsvarigheter, tex osockrat bröd, naturell yoghurt. Välj rätt produkter så kan mycket hända med små medel.
Undvik att dricka energi – drick vatten, den bästa törstsläckaren som finns.
Minska portionsstorleken el antalet måltider. Följ upp med kostanalys för att säkerställa tillräckligt näringsinnehåll. Att anlita en kostrådgivare kan tyckas vara lyxigt, men det kan löna sig mycket i det långa loppet. Prioritera dig själv mer.
Byt ut pasta/ris mot potatis och svarvade grönsaker. Med små medel kan man ändra mycket.
