Hälsotecken från Region Östergötland

3 läkare som själva springer långa distanser har forskat inom skador hos löpare. De flesta studier är gjorda på elitlöpare men den här 3 grabbarna har studerat 6000 löpare före, under och efter Lidingöloppet. Löparna registrerade i en app om sin träning och form och om de tog läkemedel eller skadades.

De flesta skador var överbelastningar i knäet. Oväntat många löpare använde läkemedel mot smärta och inflammation under lopp och träning. Läkarna tycker det är oroande fr att läkemedlen kan ge magblödningar och allvarliga biverkningar på njurarna.

Om smärtan kommer kan man variera övningarna och förlänga vilan mellan passen tills man inte har ont längre. Trots skaderisken är läkarna övertygade om att det är bra för kroppen att träna eftersom fysisk aktivitet gör nytta för hjärta, kärl och bindväv i alla åldrar. Om man inte är skadad eller sjuk kan man springa upp i 80-års åldern.

 Fakta om skador!

Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.