Man kör 18 olika övningar och 2 varv. 45 sekunder på varje övning och 15 sekunder för vila och flytt till nästa moment. Inget för mig att slita i maskiner som inte är anpassade för mig, mina vikter och min längd men är man nybörjade så funkar det.
Nackdelen är ju att man kör igenom hel kroppen och troligtvis får träningsvärken från helevetet. Tycker man om det så är det ju ok, men jag föredrar att dela upp kroppen och köra
ett benpass,
ett axel och bicepspass,
ett rygg och mage
ett dips, chins och magpass
Då får man träningsvärk på ”ett enda ställe” och resten av kroppen får vila. Man kan gå på gym 5 dagar i veckan om man delar upp kroppen. Vissa delar jobbar och andra vilar.
