Träna hela livet

Jag läser i en bilaga från en kvällstidning att motion bland äldre blir vanligare och att 7 av 10 svenskar över 75 tränar varje vecka. Det låter jättebra. Vi lever ju längre och pensionerna verkar inte räcka till åt de som blir 65. Människan lär sig att vi måste hålla igång hela livet ut och inte bara under den tid vi jobbar.

Det finns allt fler träningsformer för äldre och gruppträning, spinning och simning och promenader kan blandas med styrketräning i maskiner. Ett fantastiskt utbud som inte fanns förr på samma sätt.

Människan är social och vill träffa andra och det kan man passa på att göra under promenader till exempel. Frisk luft, sällskap och motion i ett. Kan det bli bättre. Givetvis är det snabba promenader som gäller och ingen fönstershopping.

Så fort våra muskler utsätts för nya krav stärker de sig. Samtidigt som lungor och hjärta får en utmaning. Det är helheten som räknas. Dessutom finns det ju massor av snygga träningskläder som man kan piffa upp livet med! Eller hur?

Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.