Morgon på landet

Nu är klockan 7 och det ät ljust ute. Skönt att få vakna på landet. En kopp kaffe och lite film, sen ska jag vakna till. Det blir lite koreografiförberedelser och trädgårdsfix innan jag drar in till stan. Det blir ett kort pass på gymmet också.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gårdagen

Det blev en Burlesque-kurs i Norrköping igår.

Jättekul att få lite inspo och få dansa.

När jag kom hem testade jag att provsminka inför Kolmården.

Kjolen syddes i fredags och det ska på spets nertill och just nu funderar jag på om jag ska ha pärlor eller paljetter eller något annat. Kanske rosetter… Vi får se hur det blir.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron lördag

Långt jobbmöte igår sen till affären, lasagne, sy kjol, packa inför Kolmården och städa lite. En lugn och skön fredagskväll. Nu blir det badhuset och sen vidare till dans i Norrköping.

Återkommer med bilder ikväll.

 

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Östgötateatern rensar i garderoben

Under Kulturnatten+ bjuder Östgötateatern in till utomhusförsäljning i Hallarna. Botanisera bland teaterkostymer av alla de slag och fynda din coolaste outfit! Eller varför inte trygga garderoben inför framtida Halloween- och maskeradfester?
Vi på Östgötateatern behöver mer plats i vårt stora kostymförråd, som rymmer över 30 000 plagg och tillbehör, och har valt ut godbitar som nu är till salu. Kostymerna – antingen uppsydda i vår ateljé eller inköpta till en specifik roll och föreställning – har använts av skådespelare på våra scener genom åren.

Endast Swish-betalning. Observera att försäljningen sker utomhus på innergården till Kulturkvarteret Hallarna (Tunnbindaregatan 37) och inte i/vid teaterhuset. Varmt välkommen, och kom ihåg att hålla avstånd och visa hänsyn!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Någonting att äta, någonting att dricka…

Jag är dålig på mat. Gillar få ingredienser och snabba maträtter. Blandar med färska grönsaker och äter frukt som mellis. Man försöker få i sig så mycket nyttigt det går, men det kan ju falera. Vad det gäller kolhydrater så finns det i pasta som jag älskar och det blir det ju nästan varje dag. Det finns även i potatis och ris. Ris är ingen prioritet hos mig men potatis kan det bli ibland.

 Grönsaksblandning

Det finns ju kolhydrater lite varstans och dom som har tillsatt socker är läsk, godis och kakor. Även vissa brödsorter och nyponsoppa och yoghurt. Det kan ju slinka ner ibland. Sen finns ju kolhydrater i frukt, bär och grönt förutom potatis och pasta. Där finns det inte något tillsatt socker.

 Äpplen är populärt hos många

Kolhydrater är kroppens bränsle och bygger celler och ger energi och blodsocker. Men som sagt, viktigt att vi får i oss rätt kolhydrater. Ungefär 50% av dagens mat ska innehålla kolhydrater. Tror du att det ser ut så på din tallrik?

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron fredag

Det smattrade på fönsterbrädet igår kväll när jag somnade på landet. Höstigt, kallt men lite mysigt. Dags att ladda med värmeljus och nya doftljus. Äggmacka och kaffe och nu är man på gång.

Idag blir det löpning på lunchen och en spännande podd. Undrar varför jag inte upptäckt poddarna tidigare. Sen blir det landet efter jobbet. Lite städ och fix och rensning och träning på lilla pianot inför låtskrivarkursen.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Danskväll

Dubbla dansgrupper ikväll och båda gick bra. Lilla gruppen rullade vidare med koreografin och lärde sig nya steg. Stora gruppen gick igenom koreografin och lite nya steg. Sen började dom göra egna koreografier. Vi hann inte så långt men ska jobba vidare nästa vecka.

Nu är jag på landet, har duschat och ätit. Det blir teve och sen ZZZzzz…

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Mer skrivhjälp

Sagan (fabeln, storyn)

Vems är berättelsen?

Vem handlar det om?

Vem identifierar vi oss med?

Vem är huvudperson?

Har huvudpersonen någon hjälpare/mentor?

Vem berättar?

Vems perspektiv på det som händer?

Någon som finns i berättelsen eller någon utanför berättelsen?

 

Vilken livsdröm har huvudpersonen?

Vilka grundläggande omständigheter har fött livsdrömmen?

Vilken allmänmänsklig erfarenhet gestaltar berättelsen?

Är drömmen en livslögn/självbedrägeri/ett hopp?

Vad vill huvudpersonen i berättelsens nu?

Vilket projekt har huvudpersonen?

Vad saknar karaktären, en brist, en oförmåga?

I vilket dilemma hamnar huvudpersonen med sitt projekt i berättelsens övriga sammanhang?

I vilket dilemma hamnar huvudpersonen med sitt projekt i förhållande till sig själv?

 

Hur slutar berättelsen/sagan om huvudpersonen och hans projekt?

Hur slutar den livsdröm/ projekt som startade i den inledande händelsen?

Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Lite lunchmusik

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Vänskapen övervinner allt – del 5/5

Beställningen kom i förbifarten till den förvånade servitrisen. Sedan gick hon mot bordet som nu var avplockat.
”Vad har du för idé? Vad tänker du göra?” Carina småsprang in och slog sig ner med en duns.
”Så här ska vi göra.”

Sandra var hämndlysten och ögonen lyste av ilska. När de gick ifrån restaurangen hade de bestämt sig för att vänta på den schizofrena casanovan tillsammans dagen därpå. Det skulle bli hans livs överraskning och sedan skulle nog hans chanser att hitta en tjej i deras stad vara tillända.

Dagen efter träffades de i Carinas lägenhet. De var nervösa när de gick nerför trappan och ställde sig för att vänta på trottoaren. Klockan fem skulle Anders komma. De hann inte stå där mer än ett par minuter innan en svart BMW visade sig i korsningen en bit bort.
”Ska vi verkligen göra det här?” Carina började backa in mot porten.

”Lägg av, du ska inte låta någon kille göra som han vill med dig. Den skitstöveln ska få vad han tål. Vi ska sätta honom på plats helt enkelt.” Sandra var taggad till tusen.
”Ok. Nu kommer han snart. Vad ska vi säga då?”

”Jag går in i porten så länge, du spelar bara med. Efter en stund kommer jag ut och då får vi se ett av världens mest förvånade ansikten.” Sandra log med hela ansiktet och hennes säkerhet smittade av sig på Carina.

När bilen saktade in vid trottoarkanten där Carina stod, såg hon att det satt en kille i baksätet. Konstigt, vem kunde det vara? Tog han med sig kompisar på romantiska weekendar? Anders klev ur bilen och gav Carina en kram och precis när hon skulle fråga vem han hade med sig kom Sandra fram ur porten. Men hon hann inte säga någon förrän Anders tog till orda.

”Hej, tog du med dig din kompis?” Anders log med hela ansiktet mot Carina och såg till tjejernas förvåning alldeles lugn ut. ”Vilken tur att jag tog med brorsan då. Det här är Tomas. Vi är tvillingar.”

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar