13 bast

Kvällsinköp

Snabba dig på matte

Mums…

…fillibabba.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Danstorsdag

Här står jag och ser lite glad ut. Min arbetsplats ikväll, den Gula Salen på Dud.

Namnlistor, cd, pärmar och väska. Och en å annan fot…

Ibland slappar vi på mattan, ibland stretchar vi ben…

Et härligt liv jag lever, där jag får möta många människor. Många som jobbar mycket, är trötta, har problem hemma och tycker livet är tufft. Allt går upp och ner. Sen kommer man till dansen och då har man chans att tömma hjärnan på skit, ladda om och bara njuta av de minuter vi är tillsammans och har kul.

Dans och teater är viktigare än man tror. Vi behöver det för att klara av att leva på dagarna, jobba, möta familjen, sova gott och kunna få utlopp för våran konstnärliga ådra. Alla har det i sig, det vet jag. Att få släppa loss och älska sin kropp. Att röra sig till musik, kanske sjunga med, utvecklas och njuta av livet. Det är vi värda!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Dog jog 2018

Visst finns det ett lopp för både matte och Leidy. Den 6 juni i Floda utanför Katrineholm anordnas ett Dog Jog. Ingen tävling utan bara ett kul evenemang några timmar. 2.5 km och det kan ju vara precis lagom.

Jag har läst om andra lopp men det verkar vara tävlingslopp, det finns nog ganska många att välja på. Man kan gå in på FB-evenemanget Dog Jog 2018 och kolla. Det här är tydligen Katrineholms första lopp för hundar och mattar.

Det är ett par gymnasieelever som kommit på iden. Kul tycker jag. Hoppas att många tar chansen och att det kommer tillbaka som en tradition. Har jag tid ska jag åka ut och kolla, kanske vara med!

Va, ska jag springa?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

En härlig fredag väntar i Södertälje

FREDAG 11 MAJ

Kongressbyrån 08.00-09.00 • Stadshusets foajé

ATRs kongress 09.00-13.00 • Demokratin

Lunch 13.00-14.00

Brudar 14.00-14.50 & 15.30-16.20 • Oktoberteatern

I ensamhetens korridor 14.00-14.50 & 15.30-16.20 • Spinnrocken

Seminarium – Livet Bitch 17.00-18.30 • Lokal i Stadshuset

Middag 18.30-19.30

Gustav Vasa 19.30-20.45 • Oktoberteatern

Teatersamtal 21.00-22.00 • Oktoberteatern

Festivalhäng 22.00-24.00 • Oktoberteatern

Såå kul det ska bli att få träffa andra teatermänniskor från hela vårt avlång land och prata teater. Vi får chansen att spela vår föreställning 2 gånger. Ser verkligen fram emot den här helgen i teaterns tecken!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Tips

THE SOUND OF MUSIC FORTSÄTTER PÅ INTIMAN I HÖST!

Den publik- och kritikerrosade musikalen The Sound of Music blev en total succé under våren på Intiman. Den 21/9 är det återigen premiärdags för denna hyllade musikal.

Det är en glädjefylld kärlekshistoria, kantad av spänning och underbar musik. Ta med familjen och upplev den ni också – säkra era platser redan idag!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Springer vi för kondisen eller för huvudet?

Det är ju ingen som kan förneka att det är bra att röra på sig. Förbränning, muskler, leder och hela paketet mår ju bra av det. Och så länge vi har knän och höfter med oss så kan vi springa flera gånger i veckan. Underbart.

Många springer för att hålla vikten i schack, för att kunna unna sig det där lilla extra när fredagen kommer. För att slippa ha dåligt samvete när de tar en bulle eller en påse chips. Det är trist att vara så maniskt att man aldrig kan ta en tårtbit på jobbet när någon fyller år.

Sen finns det många som springer för att komma upp i längd och komma ner i tid. Jag till exempel. Mitt mål på milen som var max 55 minuter är nu slaget, åtminstone inne på löpbandet. 54,31! Den siffran är jag såå glad över. För många är det Marathon och andra äventyr om hägrar.

Sen har vi då själva kroppen. Lungkapaciteten ökar, vi motverkar hjärt- och kärlsjukdomar och mår bättre rent allmänt. Vad som på senare tid har blivit uppmärksammat är att löpning har en mer positiv inverkan på hjärnan än man tidigare trott. Det handlar om förebyggande av olika former av cancer och demens.

Massor med pengar går till forskning av demens utan att man lyckas komma gåtan på spåren. Men de som forskat om löpning och dess inverkan på kroppen visar på att en halvtimma med svettig t-shirt varje dag kan påverka hjärnan positivt. Man minskar risken att få demens med 40 %.

Nu är det kanske inte så att man behöver just springa för att hålla spökena i hjärnan borta, men pulsen måste upp, tröjan ska bli blöt och duschen ska kännas befogad. Det finns många sätt att hålla igång på. Tennis, simning, cykel och gräsklippning på mossbelagd gräsmatta i lätt uppförsbacke

Det som många glömmer tror jag, är att man måste hålla igång hela livet. Inte bara när man är ung. Kondition är en färskvara och det märker man när man tränar kontinuerligt. Har man en förkylning eller av olika anledningar inte springer på några dagar, känns det som att man tappar direkt. Mycket kan vara inbillning men det ligger nog några stråk av sanning i det.

Så kontentan av det hela är; Träna ofta och gör det hela livet!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 6 kommentarer

Bararampampampam

13 år idag

Bäst på att busa

Trötter

Ikväll leverpastej

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Sen kväll på landet

Efter en hektisk eftermiddag blev det en tur till landet. Det är ljust länge nu och jag han med både löpning och ett par mil på cykeln. Sen kunde jag konstatera att både blommor, tomater och ogräs växer så det knakar. Det får bli en vända i rabatterna till helgen. Och även en vända med gräsklipparen. Jag måste komma ihåg att ta med stegräknaren hem och se hur många steg det blir när jag klipper alltihop.

Nu har jag bokat tvättstugan, gjort lite ekonomi, mailat och duschat. Det blir mat och sen ZZZzzz…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Det ordnar upp sig

Nu har vi fått reda på att dagiset ska fortsätta som vanligt och inte lägga ner. En stooor lättnad. En tjej ska ta över och det kommer att bli jättebra. Och imorgon ska Leidy prova att vara hos en dagmatte som vi hälsat på. Hon verkar jättesnäll och Leidy såg ut att trivas. Även det en stooor lättnad. Är man utan någon husse så kan det bli tufft med en hund. Leidy vill inte vara ensam hemma i lägenheten och det måste jag acceptera. Nu har jag försökt få till livet för både mig och Lillgumman så mycket jag har kunnat. Leidy är inte svår att ha att göra med men hon kan inte vara med på jobbet, utan behöver lite sällskap.

Voff på er därute!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 8 kommentarer

Releaseparty

Min ljudbok släpptes i måndags och jag har redan fått fin feedback, jättekul! Men något party har det inte blivit. Funderar på att kanske ha det nån gång i framtiden när man blir världsberömd eller så…? Haha. Såg att man kan skicka efter

Dataväskor med tryck på. Även

Godis, mums

Andra föredrar profilkläder med tryck för företag eller privatpersoner och det kan bli riktigt snyggt.

Marknadsföring stöts och blöts och det skulle vara kul att få reda på vad till exempel en tidningsannons ger. Och även vad direktreklam ger. Man tittar i en tidning, läser en annons och bläddrar förbi. Sen får man reklam i brevlådan och lägger det till pappersinsamlingen. Antar att den typen av reklam snart kommer att försvinna, om inte så för miljöns skull.

Det förekommer ju en massa reklam vi mail och FB idag men frågan är om inte ett reklamtryck på en tröja håller i längden. Man ser det dag efter dag och det sätter sig på näthinnan.

Om man tänker på arbetskläder för personal i butiker så är det alltid logga på och kanske även ett namn. Smidigt och enkelt och bra av företaget att fixa ordentliga arbetskläder.

På en tröja kan man skriva både företagets namn eller kanske något annat. Man kn ju komma på smarta taglines för att väcka nyfikenhet inför nya produkter. Har man en helt ny produkt som ska in på marknaden måste man först berätta om produkten som sådan, sen tal om vad den är bra för och varför kunderna ska köpa den. Det är mycket med det jordiska.

Ja, vad tror ni är bäst nu då? Dataväska, godis eller tröja?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar