Burlesque

Här ska det dansas

Speglarna är för få så det är lite tångt

Men vad gör det när man är danssugen

Klackarna på, sen köööör vi

Publicerat i Uncategorized | 1 kommentar

Hur gick det med målen 2020?

Jag räknade ut hur många styrkepass jag gjort januari till november. Målet var 4 varje vecka. 48 veckor x 4 = 195. Nu ligger jag på 159. Inte riktigt uppfyllt. December är kvar och visst blir det pass varje vecka nu när dansgrupperna har slutat men jag kommer inte riktigt upp i målet.

Å andra sidan har jag cyklat en del på sommaren och om jag räknar de turerna så får man plussa på 17 cykelturer, mer eller mindre långa. Nån mer cykel i år blir det inte.

Löpningen är där jag ligger mest i fas och nu har jag bara 5 mil kvar. Får jag vara frisk och kry så är det snart klart.

Simningen blev 20 pass och 2 mil alltså. Coronan stängde och jag som simmat på julafton i flera år som en trevlig tradition får nog bryta den traditionen i år. Trist.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Att handla eller inte handla – det är frågan

Black friday, Black week och ett helt Black year om ni frågar mig. Man ska hålla i pengarna, inte shoppa och köpa onödiga saker. Vi ska inte ägna oss åt lyxkonsumtion och köpa mer än vi behöver. Samtidigt måste vi håll handeln och restaurangerna igång för att inte hela Sverige ska krackelera. Fin balansgång.

Jag handlar lite kläder och lite annat, även om fokus har legat på mat. Det är väl den största utgiften varje månad. Jag har handlat julklapp till mig själv och passar faktiskt på att göra det när det är billigt. Ska jag göra det så gäller det att passa på. Kläder är nersatta och har man kollat på lite sidor innan så vet man vad som är billigt och inte.

Vi får hjälpas åt att handla. Vi måste hålla vårat land igång så gott det går. Eller hur?

Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Du bär mitt hjärta i din hand…

…och jag vill att du rör det sakta

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Ska vi prata B-vitamin?

Mycket populärt att äta D-vitamin i Corona-tider såg jag. Men som vanligt är det viktigt med helheten. Man får inte glömma att det finns en uppsjö av andra vitaminer som vi bör få i oss. Idag tar vi ett snack om B-vitaminer.

B-vitaminer har till uppgift att sköta ämnesomsättningen, blodproduktionen och nervsystemen.

B-vitamin finns i det mesta vi äter men B12 finns bara i animaliska livsmedel och Folat finns i vegetabilier.

Förr vet jag att man käkade B-vitaminer och tvättade håret i Öl för det var bra. Naglarna sas växa av B-vitaminer så det var många som kompletterade med det.

Ska man komplettera finns det vitamintabletter att köpa som innehåller både vitaminer och mineraler. Själv har jag slutat äta allt sånt. Jag mår precis som vanligt och försöker prioritera bra mat i veckorna och ”slarva” lite på helgen.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Tisdag

Det går undan i almanackan. Jag sov som en stock med fönstret öppet 1 cm. Frisk luft är härligt. Det blir träning på lunchen och sen MÅSTE jag tvätta bilen ikväll. Det är bara en sak som är tråkigare och det är att diska…

Jag måste bli bättre på att tvätta bilen. Kanske dags för ett nyårslöfte som ska följas upp, noga…. Ikväll blir det dans i all fall och det ska bli kul. Burlesque. Jag har lite annat att fixa med ikväll också men annars är det bara en helt vanlig tisdag.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Redan kväll

Ledig ikväll men klockan är redan tio. 1 mil på löpbandet och det känns riktigt bra. 58.15 är ingen toppentid men det känns att jag är på G igen.

Nu blir det nyheter och sen ZZZzzz…

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Kvällsträning

Snart blir det en vända till gymmet. Det känns som om det är mitt enda andningshål just nu. Glada människor som tränar, svettas och hejar. Kanske till och med frågar hur det är. Trevligt och bra stämning. Människor som prioriterar sin hälsa och sitt välmående. Som stretar på in i det sista, som krigar vidare trots Coronan.

Annars känns livet ganska tomt just nu

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Summera och sätta nya mål

Jag kommer troligtvis att klara mina 100 mil löpning i år också. Det känns toppen. Simningen är det värre med, Coronan stängde badhuset både under våren och hösten. Jag gillar att simma, det är läkande för både kropp och själ.

Styrketräningen har blivit 3-4 pass i veckan och det är där jag vill vara. Dansen har rullat på. Jag tror det är 7 lektioner inställda på slutet av terminen men annars har det funkat bra.

Cyklingen gick över förväntan i somras. Det var bra väder och skönt att kunna variera med löpningen. Det blir mycket asfalt under sommaren och kondis kan man ju få även på en cykel. Det behöver inte vara så långa sträckor. 1,5-2 mil blev det. Med lite frukt halvvägs.

Nu funderar jag på hur jag ska göra med nästa års träning. Ska jag behålla, ändra, minska eller öka. Eller kanske ändra upplägg och ändra övningar? Det finns lite att fundera på för att förbättra träningen och få till det på bästa sätt.

I december har jag inga dansgrupper så då är risken stor att det blir mycket styrka. Och det kan vara bra att komplettera med för att få upp styrka när dansen ligger på is. Att variera är bra. Vi får se vad jag hittar på när jag ser över träningen.

Saknar simningen

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Sååå ledig i veckan

Givetvi har jag gymmet att gå till men annars så är det helt tomt i almanackan denna veckan. Imorgon ska jag på en Burlesque-kurs igen, det blev ingen igår. Annars så är det lugnt. Jag ska åka hem till landet en kväll och förbereda lite inför lördagens middag och elda lite. Sen ska jag börja fundera på vårens danser och föreställningar. Jag planerar alltid i god tid och det känns bra att göra det.

Jag har kommit igång att läsa igen och det går ofta i vågor. Nu läser jag 2 böcker och har precis hämtat en bok från min gamla jobbarkompis Johan Lindahl. Vi jobbade ihop som chefer på ett callcenter i Norrköping och har hållit kontakten sen dess. Människor som tänker som man gör, är envisa och utstrålar glädje och jävlar anamma, håller man gärna fast vid. Johan är en sån. Han har skrivit sin andra bok nu och det kommer en recension på den vilken dag som helst.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar