En bal på slottet – del 1

De vita väggarna tryckte sig mot henne likt en tvångströja när hon kom in. Andningen blev tyngre och en dov stank av gammal källare fick henne att rynka på näsan. Hon tog ett steg närmare trappan men vågade inte gå upp. Spillrorna av räcket dunsade mot golvet när hon fick delar av det i handen. Varför skulle hon åka hit? Av alla dumma beslut hon tagit var detta ett av det dummare.

Hon ryckte till när hon fick något i ansiktet. När hon drog med handen över kinden var det delar av ett spindelnät som smetat sig fast. Hon ryggade tillbaka och kände hur håret på armarna reste sig. Någonstans långt borta hördes röster och om hon lyssnade riktigt noga var det någon som skrek. Av smärta eller av glädje var svårt att höra. Bara att det var högt och gällt.

Regnet smattrade på fönstren och det lät som det droppade någonstans. Hål i taket, det var bara det som fattades. Mobilen var borta och frågan var hur hon skulle kunna få tag i en taxi igen.

De mörka tonade rutorna och den söta doften i bilen hade gjort henne sömnig. Efter bara några minuters färd hade hon tappat både tidsuppfattningen och orienteringen. När bilen stannat kändes benen som gelé när hon klev ur och hade hon inte stått så nära grinden när hon blev avsläppt hade hon ramlat.

Grinden var rostig och händerna hade snabbt färgats brungula. Äckligt men samtidigt skönt att ha något fast att hålla i. Den kalla vinden hade slagit henne i ansiktet som en furie och det tog bara ett par sekunder att vakna till. Huvudet kändes tungt och det var precis som om någon tvingade in henne mot trappan.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron onsdag

Idag blir det arbetsmöte i Nyköping hela dagen. Det rullar på den här veckan och jag längtar till fredag då jag är ledig på kvällen. Leidy har det bra i Norrköping och det var tur jag fick backup den här veckan.

Ikväll blir det barndans och det ska bli kul. Det är 2 grupper på onsdagskvällarna och det här är näst sista gången vi ses den här terminen. Det planeras redan inför nästa och jag ska börja göra nya koreografier i december. Det är skönt att ha ett par månaders ledighet mellan avslutning och start, då hinner man ladda.

Ikväll ska jag öppna kuvert, det kom en bok med posten igår…

Vad hittar du på idag?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 1 kommentar

Skrivövning

Här är ett exempel på vad vi gjorde idag. Vi skulle skriva en dialog mellan 2 personer där förhållandet håller på att ta slut. Det skulle vara 10 repliker och ingen fick innehålla mer än 2 ord. En enda mening fick innehålla 3 ord. Här ser ni vad jag skrev.

A I fredags

B Varför ifredags?

A Kändes bra

B Bra?

A Varför inte?

B Jävla idiot

A Hatar dig

B Älska mig

A Varför ska jag?

B Vet inte

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 1 kommentar

En danskväll med mat

Först blev det 90 minuters dans med tisdagsgruppen, sen gick vi ut och åt. En mycket trevlig kväll. Man lär känna varandra genom att sitta och äta tillsammans. Prata jobb, mat, resor, minnen och annat. Sen blir det både lättare och roligare att dansa tillsammans. Sammanhållningen är viktig. Tack för den här terminen tisdagsgänget, vi ses i vår!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Höstfilmer i sann sportanda

Filmtok som man är kan man inte låta bli att glädjas över att vi går mot mörkare tider. Hösten och vintern är perfekta årstider för att krypa ned i soffan och försvinna in i en bra film eller serie. Däremot kan det vara lika svårt att bestämma vad man ska titta på som att komma på vad man ska äta till middag. Därför har jag valt att lista några av mina absoluta favoritfilmer som handlar om sport och kamratskap. För vem vill inte se en film som värmer en lite extra när vinden viner ute. 

Mina 5 favoritfilmer som passar för hela familjen.

Jag har satt ihop min lista med en tvist och den inkluderar filmer som passar olika smaker (läs: olika idrottsintressen) och som kan passa för hela familjen.

1. För minstingarna. Det finns mängder av sportfilmer som även passar minstingarna i familjen och som de vuxna inte blir allt för led på att se. En av dessa filmer är Air Bud. Filmen kom 1997 och fick de flesta familjer att vilja skaffa en golden retriever. Filmen handlar om en hund som har en nos för basket, och som kommer att förändra livet för både huvudkaraktären Josh och hans familj.

  1. För nostalgikerna. Kan man prata om sportfilmer utan att nämna Rocky-filmerna? Sylvester Stallone verkar ha hittat sitt esse i den första filmen som kom 1976 och filmserien har fortsatt fram tills i dag. Man behöver inte gilla boxning för att uppskatta den första eller de kommande filmerna. Har man redan sett Rocky 1, 2 och 3 ett par gånger kan man istället välja de senaste filmerna Creed 1 och 2, där Stallone antar tränarrollen.

  1. För de som vill ha girl power. Tyvärr handlar de flesta sportfilmer om pojkar och pojklag, men det finns givetvis filmer där man får se girl power utan dess like. Den första filmen många tänker på är nog Skruva den som Beckham, och det är med all rätt då den både är rolig och har ett viktigt budskap. I den här filmen krockar två kulturer när 17-åriga Jess vill spela fotboll men hennes familj vill att hon ska uppföra sig som en traditionell sikhisk flicka.
  2. För de som vill ha laganda. Inget säger laganda som ishockey och filmserien Mästarna, eller Mighty Ducks, fick en hel generation att vilja spela lagsport. Samtliga NHL-spelare som är födda på 80- och 90-talet har säkert sett filmerna och grabbarna i Maple Leafs, som enligt bet365 bettingtips ishockeytros vinna Stanley Cup nästa år, har säkert övat på att skjuta ”knuckel-pucks”.
  3. För de som ha humor. Vi avslutar på den roliga sidan med en film som får de flesta att vika sig av skratt. I den här filmen spelar Adam Sandler rollen som Happy Gilmore. Happy försöker vinna tillbaka sin mormors hus från skattemyndigheten genom att bli golfproffs, trots att han bara kan slå långt och hårt och egentligen inte är intresserad av golf – alls.
||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Skrivartankar

Mycket kaffe och mycket anteckningar på dagens kurs

Vad säger replikerna egentligen. Vad är undertexten och hur långa bör de vara?

Många roliga skrivövningar där vi ska skriva korta repliker på bara 2 ord mellan A och B

Delar av våran sal idag. Vi pratar också om feedback och vilka frågor man kan ställa sig när man läser. Bra att läsa flera gånger och notera frågor och tankar efter varje gång. Sista gången kan man passa på att läsa högt. Det kan hända mycket i en text vid högläsning.

Många bra diskussioner och frågeställningar har det blivit. Jag återkommer med mer detaljerade beskrivningar av vad vi gjort. Nu är det dags för lunch.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 1 kommentar

På tal om ingenting…

… så saknar jag Leidy som jag inte hämtar förrän på söndag kväll…

 

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 6 kommentarer

Rödbetor

Jag fick ju inte springa något igår utan får nöja mig med att läsa om hur rödbetor kan göra underverk för löpare. Studier visar att löpare som drack en rödbetsshot innan sin löptur på fem kilometer var i genomsnitt 1,5 procent snabbare jämfört med när de inte druckit rödbetsjuice innan.

De som drack rödbetsjuice under sju dagar innan löpturen kunde också se bra resultat och snabbare springtider. De som gav sig ut och cyklade och drack ungefär 40 centiliter juice innan kunde se en resultatförbättring på 16 procent. 

Effekterna har med nitraterna att göra. Det finns mycket nitrat i rödbetor, som också finns i bladgrönsaker och kål. När man får i sig nitrater bildas kväveoxid i kroppen, som ökar syresättningen. Något som också ökar uthålligheten i musklerna och kan förbättra träningsresultatet. 

Rödbetor förbättrar immunförsvaret, prestationshöjande vid träning, hjälper matsmältningen, stärker hår och naglar, förbättrar leverns funktion

Dessutom står det klart att det finns ett starkt samband mellan hur rödbetsjuice kan påverka ett högt blodtryck. 2015 genomfördes en studie vid Queen Mary University i London där en grupp med personer som alla hade högt blodtryck fick dricka rödbetsjuice under en period och resultatet visade att rödbetsjuice hade en liknande effekt som mediciner som sänker blodtrycket. 

 

 

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron Örebro

Nyss vaknat och tar en kaffe på rummet. Ser lite tevenyheter och vaknar till. Idag väntar ännu en dag i skrivandets tecken, det ser jag fram emot.

Om en stund blir det frukost, bäst att passa på att njut ava sånt man inte själv hinner göra till frukosten.

Vad hittar ni på idag?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Eftermiddagssnack med pjäsförfattaren

Isa Schöier har skrivit pjäsen vi såg idag. Vi fick förmånen att lyssna till henne och ställa frågor på eftermiddagen. Hon berättade om sina pjäser, hur arbetet går till, hur hon gör research, hur skrivarprocessen ser ut och hur hon samlar material.

Hon samarbetar gärna med både regissören och skådisarna. Vi fick ställa frågor om pjäsen vi sett och hon berättade hur hon jobbat med replikerna, hur hon skruvar, provar, testar och byter ut. Jag känner igen arbetet.

Nu ska jag äta lite pastasallad, fanns varken träningslokal eller mat på hotellet…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar