En blåsig Zontakväll

Idag fick jag vässa pennan för jag är ju nybliven sekreterare i Zonta

Tror det gick bra, det är ett lättsamt gäng och vi skrattar mycket

Väl hemma på landet såg jag dessa 2 på en åker. Dom var svåra att fånga men jag fick 2 små prickar i alla fall. Jisses vad det blåser. Solstolarna hade flyttat på sig och slagit omkull grillen så grillkolen låg utspridd på gården. Grenar har blåst ner på gräsmattan och det blir väl till att kratta lite imorgon.

Nu ska jag ta en kopp kaffe och sen se en film. Sen blir det ZZZzzz…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Intervaller

Jodå, lite intervaller blev det.

Och svetten rinner, det kan jag lova.

Jag sänker aldrig farten utan hoppar av när jag vilar.

Gick som vanligt inte åt så mycket vatten.

Det gick riktigt bra idag.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 6 kommentarer

Backe eller intervall, intervall eller backe…

Jag har inte så många backar i närheten där jag springer så jag har lagt fokus på intervaller. Dom kör jag på löpbandet och ska iväg idag och göra det. Ibland är det svårt att få tiden att räcka till, jag vet att man borde köra både intervaller och backe men jag hinner inte. Någon vilodag behöver man ju…

Jag har hittat en backe som jag sprungit i ett par gånger, men sen har jag inte hunnit mer. Frågan är vad man ska prioritera. Backe eller intervaller? Just nu får det bli intervaller i alla fall.

Läser om backträning och det finns en hel del smarta upplägg och jag blir sugen på att testa. Det är nog lite som intervaller, man får prova sig fram. Sen är det mycket individuellt också. Det tog säkert ett halvår för mig att testa olika intervaller och efter att ha fått smarta tips och råd har jag hittat ett koncept som passar mig. 4×4 minuter och 90 sekunders vila. Förra veckan körde jag på 11,5km/timma. Det blir nog samma idag!

Kör du backe eller intervaller?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 4 kommentarer

Bokbeställning

Semestern närmar sig och jag har väntat på att vissa böcker kulle släppas. Nu har de släppts och jag gjorde en beställning igår. Känns skönt att ha ett boklager i hyllan när ledigheten kommer. Vare sig det är sol eller regn så kan man ju läsa.

Det är skönt och avkopplande att få drömma sig bort. Och även lärorikt och inspirerande at ta del av andra författares alster. Man får lite input samtidigt som man tänker; så där skulle jag inte skriva…

Det är som att se teater, det är lite utbildning. Man ser bra saker som man kan ta med sig och man ser mindre bra saker som man vill akta sig för. Skådisar som agerar lysande och andra om hr en bit kvar på stegen. Och det beror ju inte bara på regissören, men det är sånt man fattar när man väl spelar själv.

Nåja, en packe böcker anländer snart!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Och vaknar på landet

Nu börjar buskarna vissna…

Men rabarberna växer så det knakar.

Och jag hoppas på regn, annars får jag börja använda den här…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Somnar på landet

En jättebra repkväll vis Djulö.

Här ser vi Veronica, Julia, Moa och Jonis. Alla gör fina rolltolkningar och kommer att bjuda publiken på både sång och dans. Nu petar vi i detaljer, det sista finliret då allt ska sitta till 100. Scenen har fått en spegelvägg på ena sidan och den ska snart målas. Sen ska det fixas ett piano. Ja, ni förstår att vi jobbar in i det sista. Men kul är det!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Nu blommar det

Lite blommigt måste man fylla på garderoben med!

Speciellt lite rosa!

Den här kommet att bli min favvo!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 10 kommentarer

Dricker du…?

Och då menar jag under löpningen. Jag klarar både 5 km och en mil utan att dricka. Skulle jag springa längre skulle nog vätska behövas i annan utsträckning. Jag brukar inte var i behov av mycket vätska vare sig jag springer eller inte.

Innan jag springer dricker jag heller inga stora mängder för att ladda. Många passar på att dricka men gör jag det tycker jag bara att det skvalpar i magen. Det jag ofta tar när jag kommer hem är en kopp kaffe. Jag såg att det fanns massor av vätskebälten att köpa, men det är inget för mig.

Har du vätskebälte?

Behöver du mycket vätska?

Lite vatten matte?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 6 kommentarer

Tips

Till varje pris urpremiär 12 september! Göteborg

Denna nyskrivna fars av Adde Malmberg utspelar sig under politikerveckan i Almedalen. Anspänningen och galenskapen stiger i takt med att opinionssiffrorna sjunker. Med bland andra Anders Jansson, Malin Cederbladh, Carina M Johansson och Eric Ericson.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron måndag

Inatt regnade det!!!! Det behövdes, skönt. Ny dag idag och sista teaterrepet innan midsommar. Min vecka ser lugn ut annars, hoppas kunna springa och cykla lite.

Hur ser din vecka ut?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer