Mina låtar har över 5100 lyssningar

Det är ju heeeelt otroligt kul.

Följ mig på min Youtube-kanal. Gratis, inget krångel och du missar inget nytt som kommer. Denna vecka kan det droppa in nån ny låt…

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Nu kommer loppen igång igen

KfS Kungsholmen Runt först tillbaka av de större loppen

Pandemin har stoppat alla större evenemang under ett och ett halvt år. FK Studenterna har arrangerat Covid 19-säkrade mindre lopp. I våras kunde vi genomföra Jordbro Maraton för 60 yrkesverksamma löpare utan ett enda fall av smitta bland vare sig deltagare eller funktionärer.

Nu tar vi nästa steg. KfS Kungsholmen Runt blir först bland de större loppen LÖRDAG 14 AUGUSTI.

Bli först med att kunna tävla igen på Stockholms gator! Säkra en av de begränsade platserna genom att anmäla dig här. OBS! Om tävlingen mot förmodan skulle ställas in återbetalas hela anmälningsavgiften.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Vad kan jag göra för dig?

Sommaren har nästan passerat. Himlen får en annan färg och det blir mörkare på kvällarna. Vågen kanske visar annorlunda siffror och grillkvällarna har varit många. Nu ska man börja jobba, börja träna och komma i form.

Det kan vara svårt att hålla vikten året runt och visst varierar den, det är normalt. Men när det börjar dra iväg uppåt får man se upp. Att leva med ett kostschema är ett enkelt sätt att få i sig den näring och energi som man behöver för att orka jobba, träna och leva.

Det gäller att veta hur mycket man ska äta och hur man kan göra för att unna sig något extra på helgen och ändå hålla sin vikt. Under Coronan har det framkommit att de som har övervikt har haft det tuffare. Det finns, mig veterligen, ingen forskning på detta än. Men att vara överviktig gör att flera följdsjukdomar kommer med i bilden.

Som kostrådgivare kollar man vad kunden äter i dagsläget, vad han eller hon väger, hur långa dom är och om det finns allergier. Sen sätter man ihop ett kostschema med hjälp av dessa parametrar. Det är en långsam procedur att gå ner i vikt om det ska hålla. Ungefär ett halvt kilo per vecka är lagom, annars vrålbantar man för att sen gå upp lika mycket och lite till.

Det tar tid att gå ner – för det har tagit tid att gå upp.

Vill du ha råd om din kost? Hur just du ska äta för att orka leva ett bra liv och pressa ner några kilon? Hör av dig till mig så berättar jag mer.

piawidlund67@gmail.com

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron tisdag

Äggmacka och kaffe, samma procedur, aldrig bryta en bra vana. På semestern blev det omelett på morgonen men det har jag bytt ut mot kokta ägg nu. Men jag glömde Kalles kaviar i kylen hemma…

Nåja, man klarar sig. Igår skrev jag lite texter och det gick skapligt. Ska fortsätta ikväll. Det är mycket tankar som kommer när man lägger sig på kvällen och då tar jag tag i dom.

Det blir träning på lunchen idag igen. Skönt att ha kommit igång ordentligt.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

11 månader kvar till nästa semester

Dagen rullade på. Man är snart inne i det igen. En ledig eftermiddag med lite lagom trädgårdsarbete, städning och lite sömnad. Sen lite låtskrivande och nu sängen. Inte så mycket mer än så. Det känns som att jag mjukstartar denna vecka lie.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

5km, välbehövligt

Oj, va skönt det var att komma igång med träningen igen. 5km blev det på löpbandet och det var svettigt även om jag sprang inne på gymmet och det var bra luft. Jag har kommit efter massor med löpning och styrketräning eftersom vi repeterat och genomfört 17 föreställningar i Berg Slussar av Pippi. Det är inte slut än, men har jag börjat jobba så är det bara att nyttja lunchen.

Det kan hända att det blir löpning imorgon också, eller kanske lite styrka. På kvällen blir det lite roliga aktiviteter i alla fall. Det ser jag fram emot.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Dukat för 2 – del 3/3

När hon tittade på den tomma stolen fantiserade hon om att han satt där. Att de konverserade och skrattade. Att han fyllde på hennes glas och gav henne komplimanger för hennes kokkonst. Och för hennes röda klänning med djup urringning. Givetvis skulle han skjuta in stolen när hon satte sig. Som en gentleman av rang. Men han fanns
inte där. Han hade aldrig funnits.

Hon avnjöt maten med radion på. Då kom den inte så nära. Ensamheten. När hon var färdig satt hon kvar en stund och tog ett par klunkar dricka. Det bubblade i halsen och hon hostade till med handen framför munnen. Sedan torkade hon sig med servetten.
En kvart senare var hon klar och när det var dags att diska gick det fort. Det fanns som vanligt bara en tallrik som var smutsig. Den andra ställde hon in i det vita hörnskåpet och besticken lade hon i lådan. Glaset placerades i vitrinskåpet och servetten vek hon upp innan hon lade den i den översta lådan på byrån.

Hon började redan fundera på hur hon skulle vika den till nästa helg. Kanske som en svan eller bara helt vanligt. Nåja, hon hade en hel vecka på sig att bestämma sig. Och vilken mat skulle hon laga? Det skulle vara trevligt med en fiskrätt för en gångs skull. Kanske gös?
Var hon på riktigt bra humör skulle hon kunna tänka sig att göra en förrätt. Något med räkor kanske. Och baka bröd. Det fanns ju så många goda ostar. Tid fanns att fundera även över det.

När ljusen var släckta och radion avstängd gick hon och lade sig. Med ensamheten som gäst.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

1000 eldar

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Nu är semestern sluuut

Är på jobbet, äter äggmacka, dricker kaffe…. Ja, det är bara att kämpa på. Det sker ju fortfarande kul saker i mitt liv och på torsdag är det föreställning igen. Känner mig lite tom i skallen just nu, men jag antar att dagen kommer att bli hektisk.

Nu är den här packad

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Trött och lycklig

17 föreställningar avklarade. Trött och lycklig. Imorgon börjar jag jobba igen…

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar