Fantastisk föreställning idag också

Jag behövde inte sufflera en enda gång. Allt flöt hela tiden och jag är så glad och stolt över mitt gäng. Nu har jag hämtat Leidy och köpt en sallad. Vi är på landet och ska njuta av en ledig kväll. Känns underbart.

Det är kallt och jag eldar för fullt. Tar ett tag innan det blir varmt. Nya filtarna får värma oss i soffan innan vi går och lägger oss.

Imorgon är det sista föreställningen, sen skiljs vi åt…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gympass

Biceps och axlar fick sig en omgång. Dock lite lättare vikter än de hantlar som syns på bilden. Bicepscurl med hantlar och stång. Hantellyft till sidan och sittande axelpress med stång. Känns riktigt bra.

Och här sitter jag och drar i repet. 6×30 crunches med lilla magen. Vi får se om det blir några rutor till sommaren…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Trollen som dansar i dimman – del 1/3

Handbromsen gnisslade när jag svängde in på rastplatsen. Det var skönt att kliva av cykeln och sträcka på sig. Jag tog ett par klunkar av energidrycken. Utsikten var magnifik och solen höll på att gå ner bakom träden. Dimman låg som ett bomullstäcke över ängen och jag torkade svetten från pannan med ena armen. En bänk med graffiti och ett trasigt bord var placerade i ena kanten av rastplatsen och soptunnan, som inte såg ut att ha blivit tömt det senaste kvartalet, låg på sidan. Den delade välvilligt med sig av sitt innehåll till naturen. Jag gäspade och var på väg upp på cykeln igen när jag stannade mitt i en rörelse.

Det var då jag fick syn på en av dem. Likt svampar var det något som kom upp från stenröset mitt ute på ängen och jag stirrade nyfiket. En stund senare var det flera svampliknande varelser som dök upp. Jag kisade och trodde inte mina ögon när jag insåg att det var troll.

De höll varandra i svansarna och det ena trollet viftade med handen mot stenröset och verkade prata med någon. Jag ställde ifrån mig cykeln och tog ett par steg närmare. De såg mig inte utan började dansa vid stenröset, fortfarande med varandras svansar i händerna. Det var åtta stycken som bildade ring. Kropparna rörde sig rytmiskt och det var som om jag kunde höra en svag musikslinga omsluta scenen.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

En underbar sovmorgon

Underbart att få sova ut ordentligt och sen åka och köpa tidningen och se recensionen. Jag har läst den 2 gånger nu, bara för att vara säker på att det står så bra som det gör.

En frukost, en vända på stan och sen fylla på med lite äppeljuice så vi har i whiskyflaskorna. Nu ska jag tvätta ett par maskiner, vardagen gör sig påmind, och sen blir det en snabb vända tillgymmet, en dusch och sen iväg. För idag väntar föreställning nummer 2 av 3!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Tacksam och lycklig

Det gick fantastiskt bra och publiken gav oss jättefin respons. Vi hann läsa Katrineholms-Kurirens recension och den var lysande. Jag är så trött men lycklig just nu. Vi avnjöt en underbar premiärmiddag på Villa Sandhem och n är jag äntligen hemma.

Imorgon – inget badhus – sovmorgon!!!!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 4 kommentarer

Old memories…

Gamla minnen från fotoalbumet…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 6 kommentarer

Tips

VÅRENS STORA KOMEDI BAGAGE  PÅ LISEBERGSTEATERN

DU MISSAR VÄL INTE ATT VI HAR SLÄPPT FLER FÖRESTÄLLNINGAR!

Den 22 oktober släpptes biljetterna till komedin ”BAGAGE – En kärleksfull komedi om det vi bär med oss” med Annika Andersson och Gustaf Hammarsten i huvudrollerna. Det är bara några veckor kvar till premiären och repetitionerna pågår för fullt på Lisebergsteatern, inför den nya föreställningen Bagage.

Premiär 1 februari och spelas under våren på Lisebergsteatern.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Mer frågor under skrivandet

Identifierar vi oss med protagonisten (vi måste inte ”tycka om” honom/henne)? Blir vi allt djupare involverade i handlingen under berättelsens gång?

Intensifieras handlingen, så att allt mer står på spel?

Vilka är de två viktigaste vändpunkterna?

För oss protagonisten till ”gränsen för den mänskliga erfarenheten”?

Vilka konfliktnivåer finns i berättelsen?

Vilket värde står på spel i berättelsen som helhet?

Känns slutet nödvändigt?

 

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Stressar du ibland?

Så påverkas hjärnan av träning

Att vi mår bra av träning vet vi. Träningens påverkan på hjärnan och stress är stor, och vårt psyke mår bra av att kroppen tränar. Men varför är det så?

Vi är byggda för att röra på oss och vi fungerar bäst när vi rör på oss, därför att det har varit helt livsavgörande för oss historiskt. Våra förfäder utsattes för hot på savannen, och där var stressen och förmågan att röra på sig livsviktig för att överleva. Sen har vi flyttat det här in i vår värld, en värld som är självklar för oss, vi vet ju inget annat. Men det är också en onaturlig värld för oss. Vi är utvecklade för något annat, säger Anders Hansen.

Anders Hansen arbetar som läkare och psykiater och har skrivit flera böcker om träningens effekter på vår hjärna, den senaste är ”Hjärnstark”.

Vad är det som händer i hjärnan när vi tränar?

När vi rör på oss slår hjärtat snabbare än när vi vilar och musklerna behöver då mer blod. Hjärnan får också mer blod, ungefär 20 procent. Det gör att hjärnan får mer syre och näring. Det är förmodligen anledningen till att den fungerar bättre på kort sikt; att man blir mer kreativ och får mer koncentration säger Anders Hansen.

När vi är aktiva frisätts ”mirakelmedlet”

På lång sikt vet man att det händer väldigt mycket mer. Proteinet BDNF, som har kallats för ett mirakelmedel då det kopplas samman till hur vi mår, vårt minne och koncentration, frisätts vid fysisk aktivitet och har positiva effekter. När vi är aktiva så släpps det ut mer av detta ämne, och hjärnan producerar även mer.

Men detta sker inte efter en enstaka promenad utan det här sker efter veckor av fysisk aktivitet. Många av upptäckterna på hjärnan är successiva, då man får en viss effekt direkt och vissa andra på längre sikt.

Fysisk aktivitet har en stor inverkan på våra stressnivåer, och vår förmåga att hantera och förebygga stress.

 

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 4 kommentarer

Premiär ikväll

Nu är det premiärdags och alla som har spelat teater och stått på en scen vet känslan. Hur ska det gå? Kommer det någon publik? Kommer jag ihåg alla mina repliker? Många frågor som blandas med glädje, stolthet förväntan och lite svett i logen…

Jag tror det kommer att gå jättebra efter vårt genrep igår. Fullt ös och skratt ska det bli. Jag kommer inte att kunna koncentrera mig under dagen men det är så det är under en premiärdag.

Bild från teverutan på Company, jag tvåa från vänster, uppsättning på Lillan i Norrköping, regi Robin Karlsson, 2007.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar