Jag gör som jag vill

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Lunch

Det blev en tidig lunch på landet och nu har jag målat kulisser i stan. Vi ska repa idag och jag räknar med att måla mer imorgon. Det är trångt där jag målar och det är inte läge att ta ut kulisserna så därför målar jag i soprummet…

Nu ska jag slappa en stund och sen ska jag ladda inför eftermiddagen. Jag ska skriva lite och städa undan, packa träningsväskan och se lite netflix.

Ikväll

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron söndag

Idag är det mulet och jag ligger kvar i sängen. En ny netflix-serie rullar. Det finns huuur många som helst. Den här tog det några avsnitt att komma in i. Marvels The Defenders, heter den.

Förmiddagen blir lugn. Jag diskade och städade undan igår så jag ska bara bära in lite ved och kanske klippa en stund i trädgården, sen blir det att åka in till stan.

Nu får träningen stryka på foten ett tag framöver. Det är 3 veckor kvar till premiär och det finns hur mycket som helst att göra innan dess. Både stort och smått.

Idag blir det repetition på eftermiddagen och musikfilerna har kommit från Fredrik så vi ska gå igenom dom lite. Det ska inte vara någon koreografi till musiken men lite rörelser som vi inte har hunnit repa in än.

Sen blir det barndans och burlesque. En härlig dag väntar.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Nu är vi mätta och belåtna efter långlunchen. Kycklinggryta är riktigt gott. Fina blommor tog jag in från trädgården och nu spanar jag ut över en solig trädgård efter att ha diskat.

Jag ska sätta mig med pusslet en stund och sen ska jag slappa resten av kvällen. Lördag – slödag, det känns helt ok. Förut såg jag ett par cyklister susa förbi och jag blev sugen på att ta fram lilla pärlan, men det är faktiskt fortfarande för kallt. Hoppas värmen kommer till nästa helg.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gräsklippning och ogräs

Lugn förmiddag på landet. Lite gräsklippning och sen lite ogräsrensning. Nu har jag handlat det sista och börja laga mat. Jag har städat undan och lagt ut dynorna på verandasoffan, men det är kallt som tusan så det blir nog även kaffe och efterrätt inomhus.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron landet

Olympos has fallen

London has fallen

och nu

Angel has fallen.

En riktig höjdarfilm. Se den om ni inte har gjort det. En hederlig gammal film från Staterna och där vet man hur man ska göra stora filmer. Bra skådespeleri, action, gripande musik och en bra story.

Nu blir det påtår och se färdigt filmen sen ska jag fixa lite innan lunchen idag. Det blir kycklinggryta med ris. Hoppas solen är framme hela dagen så jag hinner vara ute i trädgården också.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Fredag – trött och omotiverad

Känner mig trött – fredag. Jag hittade ett inlägg om motivation. Kanske bäst jag läser det innan jag går till gymmet idag. Hahaha…

Bäst är om vi kan kombinera den inre och den yttre motivationen. Det finns forskning som visar att yttre motivation kan minska den inre motivationen. Om någon börjar betala eller belöna oss för att göra något vi tycker är roligt förflyttas motivationen och vi riskerar att tappa bort den ursprungliga glädjen.

Inre och yttre motivation går ofta in i varandra och vad som fungerar kan skilja mellan olika personer och situationer. Men här är några tips om hur du kan tänka för att använda inre och yttre motivation.

Man kan använda den yttre motivationen som igångsättare om man vill ändra en vana. Att sätta upp konkreta mål och milstolpar och lägga in belöningar kan vara ett bra tips.

Man kan använda den inre motivationen för att hålla igång vanan. Man kan fortsätta med mål och delmål om det stärker känslan att man kommer framåt. Men man bör även hitta rätt feeling för det man gör så man tycker det är roligt.

Man kan använda yttre motivation till tråkiga uppgifter. Då funkar mål och belöningar alldeles utmärkt för att göra det lättare och roligare.

När det gäller mer avancerade uppgifter med problemlösningar och analyser får man ta hjälp av den inre motivationen.

Det gäller hela tiden att uppmärksamma det man är bra på, man får se det som går fungerar och fokusera på den egna viljan.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Bröst och mage – check

Skivstång, hantlar och sen chrunces på bänk och sen lite i hissen. Skönt med en genomkörare. Jag har börjat köra benlyft när jag hänger i en chinsstång. Tungt som tusan men jag kör bara 3 set och 10 reps. Det får räcka.

I eftermiddag blir det en tur på löpbandet. När jag kom ut på lunchen so kom det små hagelkulor och då bestämde jag mig för att vänta med att springa ute. Men jag längtar som en tok efter att få känna vinden i håret och höra fåglarna. Det kan bli ett par promenader i helgen i alla fall.

Våren är inte riktigt här än…

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Lådan

På den översta hyllan i garderoben var det dammigt. Halsdukarna
och vantarna låg travade snyggt och prydligt på ena sidan. I mitten
låg ett par stickade tröjor. Och på den andra sidan stod den. Lådan.
Signe nådde den knappt fast hon tagit fram stegen och klivit högst
upp. Hon fick stå på tårna.

”Ops.” Hon vinglade till men fick tag i hyllkanten i sista sekunden.
Nu stod hon stadigt igen. Hon pustade ut och sträckte på sig för att nå
lådan. Hon blåste av dammet och fick nästan en hostattack på kuppen.
När hon klivit ner på golvet gick hon till soffan och satte sig. Lådan
ställde hon på soffbordet. Det var precis som om alla minnena kom
tillbaka i samma sekund som hon lyfte på locket. Vilket liv hon levt.
Vilka resor det blivit och vilka män som passerat. Alla famnar hon
hamnat i och alla starka armar som lyft hennes späda, seniga kropp.
Men det var länge sedan nu. Nu fanns bara minnena kvar och alla
gamla svartvita fotografier som ofta togs fram till beskådande.
I lådan framför henne låg delar av hennes gamla liv. Det liv som
hon hade fått slita sig till. Träning, träning och åter träning. Vid
stången, framför spegeln.

Lyft högre. Sträck på dig. Var är hållningen? In med magen. Vackra
armar. Plié.
Tänk alla hårda träningspass som tragglats igenom, trots träningsvärk,
ont i fötterna och trötthet. Åtskilliga skor hade avverkats under
karriären som ballerina, men det här var det sista paret. Det absolut
sista paret rosa balettskor. Nötta och trasiga med sidenband som
börjat fransa sig i ändarna. Förstärkta i tåpartiet. Hon hade inte haft
hjärta att slänga dem och nu låg de här i den gamla dammiga lådan.
Signe tog försiktigt upp dem och i samma sekund reste hon sig upp
från soffan och snurrade ut på parkettgolvet. Hållningen hade hon
kvar, balansen fanns där och hennes graciösa rörelser satt i ryggraden.
När hon tryckte balettskorna mot sitt bröst kände hon doften av
skinn, svett och kunde förnimma strålkastarnas sken som värmde
från rårna i taket. Hon blev ballerina igen. Tonerna spred sig i rummet
som löven i en höststorm och kjoltyget runt hennes ben flög i
takt till rörelserna. Håret var uppsatt i den stiliga, obligatoriska knuten
som gjorde hennes anletsdrag ännu vackrare. Hårfästet hade med
årens lopp blivit högt på grund av slitage från perukerna men var
fortfarande glansigt och välskött.

Nu hade hon huvudrollen igen. Som stjärna, den hyllade, den älskade.
Allt blev som det hade varit, på grund av ett par gamla balettskor,
i en låda, på en dammig hylla i en garderob. Så nära var minnena.
De hade alltid funnits där, så nära, så nära. Solen sken in genom
de höga fönstren och blev till vackra skuggor i samspel med hennes
kropp. Piruetten blev till tre varv och hon stannade med en balans
som en artonåring skulle vara avundsjuk på. Man skulle utan tvekan
kunna säga att takterna satt i. Nu närmade sig slutet och applådtacket
var i antågande. En sista piruett bara för att den förra gick så bra,
sedan stannade hon upp och log för sig själv. Hur många gånger hade
hon tackat dem?

Publiken som avgudat hennes dans och kom föreställning efter
föreställning och blommorna som alltid stod logen efter föreställningen.
Hemliga beundrare, premiärfester, resor världen runt. Hyllningar
och strålande recensioner. Hotell och sena nätter.
Plötsligt blev saknaden så stark att det gjorde ont i bröstet. Ögonen
fylldes av tårar och armarna sjönk ner längs med kroppen. Det var
som om luften gick ur henne. Sidenbanden på skorna räckte ända ner
i golvet och hon snubblade nästan på dem när hon gick mot soffan.
Skorna lade hon i lådan och satte sig ner för att beskåda dem en
kort stund innan hon lade locket på. Nu var drömmen borta, illusionen
försvann. Men minnena fanns kvar. De skulle alltid

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

En fredag med sol

Jag brukar läsa nyheterna på Aftonbladet och Katrineholms-Kuriren varje morgon. Det känns ofta som att det är samma tjat hela tiden. Corona och flera väggupp i staden. Trista nyheter båda 2. Jag känner mig ganska trist själv också. Kulturbloggen består av så himla lite kultur just nu. Jag hoppas det kommer igång till sommaren. Det finns flera föreställningar som jag vill åka och se. Både amatörer och proffs.

Kulturen bara väntar på att få komma igång…

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar