Gott mellis

Jag pressar alltid apelsiner under vinterhalvåret. Det är både gott och nyttigt och är en riktig c-vitaminkick. Apelsiner är bra på många sätt, dels dödar den bakterier, sänker kolesterolen och kan hålla sjukdomar borta. Så jag fortsätter att pressa och dricka.

Många tror att man kan lagra c-vitamin i kroppen, men det kan man inte. Den måste tillföras varje dag. Apelsiner innehåller en antioxidant som bland annat är föryngrande huden och hjälper till att bekämpa skadliga fria radikaler. Men till skillnad från en brustablett med vitamin C innehåller apelsinen även andra kemiska föreningar och en mängd växtämnen och flavonoider som är bra för hälsan. Den innehåller även folat, folsyra, som behövs för att rensa kroppen från skadliga ämnen. Dessutom innehåller apelsin kalium som hjälper till att sänka blodtrycket. Så jag fortsätter att pressa och dricka.

I huden finns kollagen som byggs upp av aminosyror och protein. Ju äldre vi blir desto mindre av kollagen får vi och det betyder sämre hud. Det är på natten som kollagenet ska byggs upp och repareras, och till det behövs kroppsfett, zink och C-vitamin. Äter du en apelsin på kvällen hjälper du kroppen att stärka huden och göra bindväven fastare. Du får även en viss ökad fettförbränning då kollagen behöver fett för att kunna reparera sig under natten. Så jag fortsätter att pressa och dricka.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Läslov

Jag hörde på nyheterna imorse att kommande höstlov numera kallas för läslov. Tänk va underbart det skulle vara om alla kunde läsa minst 2 böcker under lovet. Att lära sig läsa böcker som barn gynnar framtiden. Både kunskapsmässigt och betygsmässigt.

När jag var liten läste jag mycket böcker. Det spelar ingen roll om man läser Kitty-böcker eller annan tyngre litteratur, bara man läser. Man lär sig mycket om var kommatecken, punkt och stor bokstav ska vara.

Dessutom sätts fantasin igång. Man ser inte något när man läser utan får skapa sig en egen värld som kommer till med hjälp av författarens beskrivningar. Miljöer kan ju vara både enkla, spännande och lite läskiga.

Våran lärare i skolan brukade läsa ett kapitel i en bok direkt efter lunchen och det var kul och uppskattat. Man behöver ju inte köpa böcker utan kan låna gratis på biblioteket och även streama ner numera. Så det finns ingen anledning att inte läsa.

Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Gomorron torsdag

Dags för en dag med dans och en kväll med packning av det sista innan Kolmården. Det blir lördag och söndag i parken och det ska bli såå kul. Vädrets makter verkar inte vara på våran sida men vi får hoppas att det är uppehåll större delen av dagen i alla fall.

Det verkar vara många som struntar i vädret och åker till Kolmården i alla fall så besökare lär vi få vare sig det regnar eller inte. Jag har impregnerat kängor och min cape som jag troligtvis kommer att få användning för den här helgen. Mer bilder kommer.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gladys del Pilar

På Hjälmargården i Läppe var det underhållning ikväll i form av föreläsning och sång

Gladys varvade sånger med att berätta om hur hon lämnades med sin tvillingsyster på en trappa vid ett kloster. De växte upp under trista omständigheter med brist på både kärlek och mat.

De hade turen att få komma till ett bra hem i Sverige och började skolan när de var 8 år. De var tighta som tvillingar och ingen vågade bråka med dom. Sången var ett naturligt val i deras vardag och sången har följt Gladys livet igenom.

Hon berättade hur hon växte upp i Örebro och blev körsångerska åt band i stan. Sen träffade hon Blossom och Kayo och de fick en bra låt till Mellon och resten är historia. Nu har trion splittrats och de jobbar vidare på varsitt håll.

Det var trevliga 90 minuter och ramades in snyggt med sång mellan anekdoterna. Gladys sjunger ok och har en härlig utstrålning. Kanske inte en av mina favoritartister men ändå kul att höra henne berätta om sitt liv och sin uppväxt.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

5km

Det var så skönt. Jag har inte tränat så mycket som jag brukar under den senaste veckan pga 4 st extra danspass och en utelunch. Men så blir det ibland. Det var  alla fall sanslöst skönt att få svettas lite idag.

Man blir beroende av träning. Det skapar positiva effekter i kroppen och det blir en underbar spiral som man bara vill ha mer av. Äter man sen nyttigt så blir det ännu bättre. Jag försöker att äta så nyttigt jag kan och slarva lite på helgen för att kunna hålla en bra nivå i veckorna. Det känns riktigt bra.

Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Lyssna i höstmörkret

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Går du på alla träningsmyter?

Att springa på löpband är inte lika bra som att springa ute. Njae, om man springer ute kan man få lite vindmotstånd så visst kan det vara en viss skillnad. Men om man ställer in bandet på lite lutning så kompenserar man detta.

Slutar du träna blir musklerna fett. Nej, muskler är muskler och fett är fett. Däremot kan ju både muskelmassa och fett öka och minska…

Om du inte svettas så tar du inte i. Vi är alla olika och svettas olika mycket. En del svettas på ryggen, en del i pannan, andra under armarna. Det finns många som är extremt vältränade och inte alls svettas mycket.

Summan av kardemumman är att vi alla är olika – och det är ju tur det. Våra kroppar reagerar på olika sätt för att vi är olika byggda och tränar på olika sätt.

Det viktiga är att vi trivs med oss själva och har roligt när vi tränar!

Eller hur?

Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Äntligen lite underhållning

Ikväll ska jag se och höra Gladys de Pilar på Hjälmargården. Det ska bli fantastiskt kul att få bli underhållen. Lite input är aldrig fel eftersom man känner sig ganska svältfödd på det nu.

Igår fick jag reda på att ett sångjobb blir av, jag har dessutom bokat datum för nyårskort och har kläder klara inför det. Känns som att jag äntligen har lite att se fram emot.

Nu blir det jobb och sen lite spring på lunchen.

Förra årets nyårskort

Hopp å skutt

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Tack för idag

Dans på Dud ikväll och det gick jättebra. Vi har rätt många koreografier att välja mellan och det är kul. Att bara köra en enda låt blir tjatigt och tråkigt. Nu har vi en lång mix på 11 låtar, en mello-låt, en film-låt och en Yello-låt. Dessutom har vi precis börjat på en ny låt med Hurts. Det är roligare även för mig att undervisa om vi har mycket att välja mellan.

Nu har jag varit på landet en sväng. Hämtat varma jackor och skor och vattnat blommorna. Sen har jag handlat och gjort mat. Sen blev det dusch, äta, kolla posten och sen är det dags att lägga sig. Lite nyheter, lite läsa och lite film.

Sen ZZZzzz…

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Nu börjar det röra på sig

Jag har haft ett lunchmöte med Johanna Garmland och nu har vi en idé om en kollektion. Örhänge och halsband. Det kommer att bli klart till november då jag ska ta mina nyårskort. Jisses va spännande. Det kommer att gå i dansens tecken och det passar mig perfekt.

Vi har pratat fram och tillbaka om olika modeller och det var inte förrän idag som det kändes rätt till 100%. Jag ser verkligen fram emot att få sätta på mig smyckena. Ni ska få se allt sen, jag lovar!

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar