Lisa Nilsson

I sommar gör Lisa Nilsson ett antal exklusiva spelningar. Det blir tre spelningar med sitt ”Himlen runt hörnet-band” i Stockholm respektive Göteborg och fem tillsammans med enbart Mattias Torell i Fågelmara, Halltorp, Gotlands Tofta, Uppsala och Mörkö, dessutom blir det två kvällar i Dalhalla där Lisa gästar Malena Ernman.



Efter en utsåld och tokhyllad turné under hösten 2018, med ”Himlen runt hörnet 25 år” och 30 000 besökare var det dags för Lisa Nilsson att sätta upp den egna föreställningen ”Kvinnan som är jag”. Efter premiären i mitten av februari i år var succén ett faktum och i höst fortsätter Lisa att spela ”Kvinnan som är jag” på Rival i Stockholm.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Socker/salt

Ja, ibland vill man ju ”svulla” i sig nånting och jag är egentligen förtjust i chips. Men även choklad ligger mig varmt om hjärtat. Vad är ”nyttigt” och var ska man äta när man vill unna sig något? Såg lite fakta om socker och fett, håll till godo.

Socker

Socker i sin renaste form ger snabb energi och förhöjer i viss mån smaken på det du äter. En nackdel är att mycket vill ha mer och att man lätt vänjer sig vid den söta smaken. En annan, att socker i sig inte ger så mycket mer än just energi. Det är ju fantastiskt om målet är precis det, att få i sig snabb energi, men är du ute efter att hålla koll på din vikt eller till och med vill gå ner i vikt är det tvärtom. Alltså ingen fördel.


”Alla är inte lika känsliga”
Är intaget av socker högt kräver kroppen mer insulin, vilket är ett så kallat anabolt (uppbyggande) hormon. Insulin ökar både aptiten och fettinlagringen och återigen har du dragit en nitlott om du har andra mål än så. Man ska också komma ihåg att ett svängande blodsocker kan påverka humöret och såklart inte heller det till det positiva. Du som har haft lågt blodsocker någon gång vet vad jag är ute efter. Men alla är inte heller lika känsliga för detta, så känner du inte igen dig är det bara att gratulera.

Socker en bra energikälla – eller?
Att hjärnan behöver socker för att fungera är en sanning med modifikation. Visst behöver hjärnan energi och vi har redan konstaterat att socker är en bra källa. Däremot är kroppen så otroligt smart att den bildar det socker den behöver ifrån det du äter, så att äta socker för att din hjärna ska bli nöjd behöver du alltså inte göra. Det fixar kroppen åt dig på andra sätt.

Fett

Så hur är det med fett då? Det mättar ju så bra och borde därför vara bra när man ska gå ner i vikt – eller? Visst är det sant, men samtidigt är fett också mer än dubbelt så energirikt som protein och kolhydrater. Så är ditt mål att hålla koll på eller gå ner i vikt behöver du begränsa mängden.

Det ena behöver inte utesluta det andra

Fördelen med fett är att det innehåller viktiga vitaminer. Det är också bra för upptaget av så kallade fettlösliga vitaminer. Väljer du omättat fett som främst finns i vegetabilier som oljor, frön, nötter och avokado samt även fet fisk, får du dessutom i dig viktiga, omättade fetter. Animaliskt fett innehåller däremot mer mättat fett, vilket du bör äta lite mindre av. Men som alltid: det ena behöver inte utesluta det andra.

Sammanfattning

Tänk på 5-åringarna. ”Det är sällan ens fel när två träter.” Så att svartmåla och peka ut en av dem blir inte rättvist. Varken om vi pratar 5-åringar, socker eller fett. Att aldrig få leka igen bara för att man har bråkat vid några tillfällen är lite väl drastiskt. Och man behöver ju inte leka med samma person jämt.
Så, om man måste välja mellan socker och fett har omättat fett fler hälsofördelar än socker. Men det du behöver komma ihåg är att det sällan är det ena eller det andra som lockar, det är kombinationen som är förrädisk. För att återknyta det hela till vikten är det vad du äter utöver ditt behov som spelar roll – oavsett vad det är.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Nya gardiner på G

Dags för nya gardiner på landet.

Lite grågrönt blev det. Dom som hänger uppe nu ät både gamla och solblekta. Ska försöka få utt dessa i helgen. Det värsta är att gönstret vetter mot solsidan…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron landet

Att vakna på landet är underbart. Se solen gå upp och kunna släppa ut Leidy i trädgården. Nu är det macka och kaffe på jobbet och sen blir det morgonmöte i Nyköping. Solen skiner och det är fredag, känns helt ok.

Vad hittar du på idag?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 4 kommentarer

Varm kväll vid Djulö

Riktigt bra rep ikväll. Drar man igenom utan att stanna så märker man var det behöver repas. Vi har hyfsad koll på läget och nu vilar vi till måndag.

Leidy och jag hamnade på landet ikväll med en kycklingsallad. Vi ser solen gå ner och bakom huset ser vi månen på himlen. Nu blir det lite film och sen ZZZzzz…

Mitt paradis

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Djulö

Ikväll rep vid Djulö. Solen skiner och vi sk dra igenom hela rasket!!

Snart dags att affischera.

||||| 1 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Snabbpass på lunchen

Jag tog ett kort pass idag. Mage och dips och chins. Hann knappt bli svett. Men alla pass behöver ju inte vara långa. Körde ganska lätt med dips och chins, det var ett tag sen och man kan välja avlastningskilon när man hänger där. Bättre att köra lite lätt och göra teknisk bra ifrån sig istället för att fuska.

Nu blev det benlyft

Ibland blir det med repet

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Göteborg

Nu kan du snart köpa Teaterkortet för 2019-2020!

Den 21 maj släpper vi inte bara biljetterna till samtliga pjäser utan även det nya Teaterkortet till försäljning.

I Teaterkortet ingår fyra valfria föreställningar och du är alltid garanterad salongens bästa platser, oavsett när du bokar. Dessutom får du rabatterade priser på samtliga föreställningar på Göteborgs Stadsteater och en valfri föreställning på Backa Teater samt erbjudanden på GöteborgsOperan och Konserthuset.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Klipsutin – snyggt spänne till din kofta

I stolt samarbete med Klipsutin.

Här finns de fina spännena som jag blivit så förtjust i. Att sätta den i tröjans framkant är bara ett användningsområde, du hittar säkert på fler.

Du får 15% om du skriver koden PIAW antingen i varukorgen eller på kassasidan. Erbjudandet gäller till 30 juni. 

Packeterade i fina askar.

 

Festliga spännen och mer vardagliga, det finns ett för varje dag i veckan och för varje humör du är på. I olika färger och med olika utformning.

Ett till dig själv och ett som present.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Göteborgsvarvet

Det står att det är världens största halvmara. 1980 startade tävlingen och det är tydligen 60 000 anmälda…. en hisnande samling löpare. Publiken sägs bestå av 200 000 utmed banan. Blir man trött och tappar tempot finns det hur många som helst som hejar på. Helt fantastiskt, man flyger säkert fram.

Det är givetvis många olika startgrupper och man placeras in genom seedinglistan. Det gäller alltså att ha sprungit en bra tid på något av loppen i Varvet-milen. Det underlättar för alla om man startar i rätt grupp. Starterna är mellan 13,00 och 16,00. En riktig löparfest alltså.

En enorm planering krävs när det är så många inblandade. Nu har ju det här loppet funnits i många år så det finns stor rutin och kunskap bakom. Vattenstationer, sjukvård och musikupplevelser är utplacerade längs med hela varvet. Och givetvis är det 21 km som gäller.

Cityvarvet, Minivarvet och Yoga-run, är fler lopp som går samtidigt denna löparhelg i Göteborg. Man passar på att bredda löpningen och ta med alla åldrar så mycket man kan. Bra om så många som möjligt kan vara med.

Jag hade planer på att köra Tjejmilens halvmara i april, men jag gjorde inte det. Milen räcker så gott för mig. Det är inte det att jag tror att jag inte klarar det, mer att jag vill undvika skador. Och dom kommer, ju mer man pressar sig och ju längre man springer. Jag ser fram emot Vårruset och Tjejmilen. Det räcker för mig!

Ska du springa Göteborgsvarvet?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 4 kommentarer