Go natt

Kvällen kom efter lite fika med en kompis i stugan och en fikastund med gamla grannar. Tiden går fort när man har trevligt. Nu är vi stadsbor igen, Leidy och jag. En stund med mat, en stund med förberedelse inför morgondagen och en stund med en film.

En lugn och skön söndag med oväntat besök i trädgården!

Ett helt gäng

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Morgonsimning

Ja, var f-n är det man ska titta nånstans då…??Haha. Det blev 1 km idag. Hårinpackning, scrubbning, bastu och en energidryck. Nu har jag burit in några korgar ved och ska slappa en stund. Såå skönt att börja morgonen med simning.

Tycker inte att min kropp har vaknat på morgonen och tycker inte om att träna tidigt, efter jobbet passar mig perfekt. Men simning funkar.

Att ställa sig på löpbandet efter en hel dags jobb är som att rensa skallen. Skönt för både kroppen och knoppen.

Idag ska jag lyssna igenom några låtar och bestämma lite musik inför vårens kurser. Sen blir det lite koreografi hoppas jag. Vi får se om inspirationen infinner sig!

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Gomorron lördag

När jag tittar ut genom fönstret ligger snön kvar på backen, ljust och fint. Känner mig lite glad eftersom jag fick ett besked igår som jag längtat efter. Det ser jag fram emot.

Leidy ligger och snusar, trött och nyvaken. Jag ser film och dricker lite kaffe. Ska snart gå upp och vakna till. En lugn lördag väntar med lite fika hos vänner.

Vad hittar du på idag?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 4 kommentarer

Köttfärssås och spagettiben

Det blev en rejäl stekpanna med köttfärssås på vedspisen ikväll. Kanske passar bra till mina spagettiben som för första gången fått massage. Imorgon kanske jag får ringa färdtjänst… Jag har ju gått på massage över ett år nu och det är jätteskönt för rygg, axlar och nacke. Ställen man aldrig kommer åt själv. Idag testade jag benmassage och lite ont gjorde det.

Första gångerna jag fick massage för ryggen var det som om hela baksidan förvandlades till ett enda stort blåmärke. Sen blev det bättre och bättre för varje gång och nu känns det knappast dagen efter. Nu gäller det att vänja benen vid samma procedur. För även om det gjorde ont under själva massagen så kommer det nog att vara skönt senare.

Att skämma bort sig själv måste bli mitt ledord 2018. Jag varkern röker eller dricker eller går på krogen, då måste man helt enkelt få ta lite massage eftersom jag tränar så mycket som jag gör. Det är jag värd helt enkelt.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 2 kommentarer

Tips

Forskningsveckan 16-19 januari

Varmt välkommen till SKH:s forskningsvecka 16-19 januari. Vi öppnar dörrarna för dig som är intresserad av konstnärlig forskning.

Under veckan presenteras konstnärliga forsknings- och utvecklingsprojekt som bedrivs av doktorander och seniora forskare på SKH.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 1 kommentar

Trollen som dansar i dimman – del 1

Handbromsen gnisslade när jag svängde in på rastplatsen. Det var skönt att kliva av cykeln och sträcka på sig. Jag tog ett par klunkar av energidrycken. Utsikten var magnifik och solen höll på att gå ner bakom träden. Dimman låg som ett bomullstäcke över ängen och jag torkade svetten från pannan med ena armen. En bänk med graffiti och ett trasigt bord var placerade i ena kanten av rastplatsen och soptunnan, som inte såg ut att ha blivit tömt det senaste kvartalet, låg på sidan. Den delade välvilligt med sig av sitt innehåll till naturen. Jag gäspade och var på väg upp på cykeln igen när jag stannade mitt i en rörelse.

Det var då jag fick syn på en av dem. Likt svampar var det något som kom upp från stenröset mitt ute på ängen och jag stirrade nyfiket. En stund senare var det flera svampliknande varelser som dök upp. Jag kisade och trodde inte mina ögon när jag insåg att det var troll.

De höll varandra i svansarna och det ena trollet viftade med handen mot stenröset och verkade prata med någon. Jag ställde ifrån mig cykeln och tog ett par steg närmare. De såg mig inte utan började dansa vid stenröset, fortfarande med varandras svansar i händerna. Det var åtta stycken som bildade ring. Kropparna rörde sig rytmiskt och det var som om jag kunde höra en svag musikslinga omsluta scenen.

På en av de stora stenarna hade några trollbarn satt sig för att klappa händerna. Deras stora öron och näsor skrämde mig först men när jag såg deras breda leenden fick de mig på andra tankar.

Med försiktiga steg tog jag mig ner från rastplatsen och ut på ängen. Oron över att de skulle få syn på mig och försvinna var stor. Jag bara måste få se om det var troll på riktigt. Det kanske var ett gäng som skulle på maskerad. Men varför skulle de stanna och dansa på ängen?

 

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Så blev det fredag!

Äntligen fredag. Det blir en tur till landet. Snön faller lite lätt och det är på gång att bli ljusare. Ska bli skönt. Funderar på om jag kan springa ute imorgon eller om jag kommer att halka omkull.

Vad har ni för er idag?

Har ni snö eller är det barmark?

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 4 kommentarer

Jihooooooooo

Vilken kraft jag hade idag, härligt. Det tar ett par kilometer innan man fattar hur passet ska gå. Nu kände jag mig stark, det flöt på och jag bara sprang och sprang. 7km på 10,5, sen ökade jag till 10,6 och sista km öste jag allt vad jag orkade.

Sen handlade jag mat. Det blev pasta, skinka och grönsaker.

Och så lite bär och grädde.

Nu ska jag se lite Criminal minds och sen blir det ZZZzzz…

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Intervju med Hans Lundin

Vem är du och vad gör du på dagarna?

Mitt namn är Hans Lundin. Jag är 68 år och pensionär. Jag använder dagarna till att göra allt jag tidigare drömt om och inte hann med. Däri ligger mitt författarskap. Jag har en lång yrkeserfarenhet i statens tjänst. Först arbetade jag cirka 35 år som yrkesofficer i Flygvapnet. Efter det blev det 14 år som lärare/forskare/ledningsperson på Lunds Universitet Institutionen för Informatik. Utöver det har det varit en del inhopp i olika verksamheter.

Du släppte boken ”Dolt maktspel” i höstas. Hur fick du idén till boken?

Jag ville skriva en spänningsroman utan det klassiska mordet, utan en bok som istället fokuserade på småbrott som mobbing, trakasserier och skadegörelse. Då erinrade jag mig en 5 år gammal arbetsmiljöundersökning, som genomfördes på Lunds Universitet. Ett av resultaten, som publicerades i Sydsvenska Dagbladet var ”30 procent av de anställda på universitet är rädda på jobbet”. Den meningen ledde mig in på intrigen och hela innehållet.

Vad handlar den om?

Boken handlar om forskaren Magnus Bjurefeldt på en fiktiv institution, som får beviljat sin ansökan på ett mycket attraktivt forskningsuppdrag. Det väcker ganska mycket avundsjuka bland övriga forskare på institutionen och ganska snart börjar Magnus råka ut för problem. I början är de ganska få, som utebliven hjälp, plötslig kritik och andra inskränkningar. Problemen växte sedan med skadegörelse på bilen och andra saker till regelrätta anonyma hot som ”Ge dig nu annars!” i form av ett papper i posten. Magnus försöker blanda in polisen och institutionsledningen, men får ingen respons. Situationen blir mer och mer ohållbar, innan polisen tar sig an ärendet. Sedan går allt vidare till en upplösning.

Boken utspelar sig på Lunds Universitet och följer det gängse arbetssätt och verksamheten som finns i denna miljö. Men boken är helt fiktiv, förutom just verksamhetens upplägg, platser och miljöer.

Hur lång tid tog det från idé till färdig bok?

Det tog 2 år från idé till färdig bok. Det första året skrev jag grundmanuset och det andra året gick åt till revideringar och färdigställande. Mycket tid lades på genomläsningar både av mig och av testläsare, för att få allt så bra som möjligt.

Har du gått några skrivarkurser?

Nej, däremot har jag lång erfarenhet av att skriva olika texter i form av offentliga handlingar, projektdokument, dokumentation mm. Detta har varit både positivt och negativt. Mycket kraft har ägnats åt att mjuka upp språket från kanslisvenska till skönlitterär prosa. Ett av tricken var att låta handlingen går framåt genom mycket dialog istället för berättande.

Gjorde du synopsis och hur såg det ut?

Ja, jag skrev en halv A4-sida per kapitel det första jag gjorde. Sedan visade det sig helt otillräckligt, eftersom alla småbrott och dess konsekvenser var svåra att hålla koll på. Så jag gjorde även ett flödesschema över alla händelser i boken och deras sammanhang. Detta flödesschema blev sedan viktigt för att hålla koll på logiken i intrigen.

Har du ett förlag bakom dig eller har du tryckt upp boken själv?

Jag har använt det man kallar hybridutgivning. Förlaget Vulkan har tagit hand om all tryckning och distribution till bibliotek, bokhandlare, pliktexemplar mm. De lagerhåller boken Själv har jag genomfört all utformning inklusive omslag, valt typsnitt och bestämt bokens layout. Dessutom svarar jag för marknadsföring och egen försäljning. Slutligen står jag helt för den ekonomiska risken.

Hur marknadsför du den?

Jag tar kontakt med olika affärer, bibliotek och andra som kan vara intresserade. Sedan går jag ut på gator och torg och säljer signerade exemplar. Dessutom har jag varit på marknader, affärer mm och sålt böcker. Jag håller lite föredrag om författarskapet och presenterar boken. Boken har uppmärksammats i Skånska Dagbladet, Lokaltidningen i Lund och kanske det viktigaste i Lunds Universitets personaltidning LUM, som normalt bara beskriver facklitteratur. Slutligen har jag en sida på Facebook, där jag skriver om boken. Det fungerar bra, men jag når inte ut i landet och når kanske inte till viktiga forum för litteratur. Där tror jag att just den här boken hade kunnat få viss uppmärksamhet.

Blir det fler böcker?

Jag vet inte. Detta är min andra bok. Min första spänningsroman SJ Snabbtåg 530 frågar folk fortfarande efter. Den här har blivit uppskattad av läsarna, så kanske blir det en till. Men i så fall önskar jag den förlagd, så jag kan ägna mig mer åt skrivandet. Dessutom tänkte jag prova att skriva en novell, som jag tänkte lägga ut på Facebook, som ett litet experiment.

 

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Å jag som just börjat med plankan…

Jag har provat plankan, flera gånger för att träna magen under åren. Jag har aldrig gillat den då jag inte tycker att det ger något. Men skam den som ger sig. Nu ska jag köra den under några veckor och sen utvärdera.

Nu fick jag precis ett nyhetsmail där det står att man ska skippa plankan…hahaha. Man ska istället variera genom t ex stora höftrörelser, genom roterande planka, dynamisk hantelplanka och hög planka med framåtvikt. Där gick mina träningsplaner om intet…haha.

Nej, har man kört plankan tidigare och många tycker den är bra så får jag väl dra igenom min inbokade tränings/testperiod och ändra efter det. Anledningen att man ska variera var bl a att det finns hög risk att man börjar hänga i ländrygg och axlar. Det kan jag hålla med om, men om man tränar upp sig ska inte det behöv ske. Vi får väl se, jag stretar på ett tag och rapport kommer.

||||| 0 Gillar! |||||
Publicerat i Uncategorized | 4 kommentarer