Behöver vi kosttillskott egentligen?

Kosttillskott säljs för miljoner och vi handlar gladeligen. Men frågan är om vi behöver ha så mycket egentligen. Jag läser på Livsmedelsverkets sida.

För de allra flesta räcker det med vanlig mat för att få i sig det kroppen behöver. Ibland behövs ett kosttillskott av ett vitamin eller mineral för att komplettera kosten.

Vitaminer och mineraler i koncentrerad form kallas kosttillskott. Kosttillskott är tänkta att komplettera den vanliga kosten och säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller med vätska, droppflaskor eller liknande.

Även aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer, olika örter och växtextrakt i koncentrerad form, och som är avsedda att tas i små mängder, kan säljas som kosttillskott.

Men att äta kosttillskott är inte alltid nyttigt. Tvärtom kan det vara onödigt eller farligt. Kosttillskott är ofta en mycket koncentrerad form av ett ämne, en växt eller något annat.

Vitaminer och mineraler i koncentrerad form kallas kosttillskott. Kosttillskott är tänkta att komplettera den vanliga kosten och säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller med vätska, droppflaskor eller liknande.

Även aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer, olika örter och växtextrakt i koncentrerad form, och som är avsedda att tas i små mängder, kan säljas som kosttillskott.

Trots att det finns många brister i våra matvanor visar kostundersökningar att de allra flesta får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler genom den vanliga maten. För de flesta finns det alltså inget behov av extra kosttillskott. Personer som inte äter alla sorters livsmedel eller har någon sjukdom som leder till ökat behov kan behöva ta kosttillskott. Detta gäller särskilt de som väljer bort flera livsmedelsgrupper.

D-vitamin kan behövas för följande grupper

  • Alla barn upp till två års ålder.
  • Barn och vuxna som inte äter fisk och D-vitaminberikade livsmedel.
  • Barn och vuxna som bär kläder som täcker ansikte, armar och ben eller inte är ute i solen under sommaren.
  • Alla äldre över 75 år.
||||| 0 Gillar! |||||
Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

2 svar på Behöver vi kosttillskott egentligen?

  1. Ethel skriver:

    Visst är det som du skriver. Jag känner en kille som tränar styrketräning. Han äter kosttillskott varje dag. Det kostar honom, om jag minns rätt, ungefär 500 kr i veckan! Men ingen idé att ifrågasätta honom. Han skulle inte lyssna. Han vet bäst själv …

    • Pia Widlund skriver:

      Haha, visst är det så. Jag har minskat mitt intag med 80%. Äter bara vitamintillskott. Det får räcka!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *