Löparövningar

Fler bra övningar för både löpare och andra.

Löparen – stå som du ska springa, korta utfall bak, ta med armarna, i min/ben

Omvänd planka – plankan fast näsan upp, lyft ett ben i taget

Hamstring – ligg på rygg, korsa armarna, lyft häcken o h ben rakt, böj v ben o dra hälen från häcken o utåt

Finnen – stå på knä ”fall framåt”, ta emot med armarna

||||| 0 Gillar! |||||
Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *