4x4x4x=trötter

Igår kväll utmanade jag mig själv. Tänkte springa liiite längre än vanligt och satsade på 12 km. Det gick bra. Jag delade upp det i och med att jag vet att man måste dricka mer när det blir längre än 1 mil.

Jag sprang 4km på 10,5 sen stannade jag löpbandet och drack 2-3 klunkar vatten, sen 4km igen, sen dricka och sen 4km. Jag ska fortsätta köra så när jag kör över 1 mil. Anledningen att jag stannade bandet är att det automatiskt stannar efter 1 mil. Nu stannade jag själv och sen satte igång det. Man måste ju ändå stanna när man ska dricka vatten, annars får man det i näsan…

 Svettigt värre!

Idag på lunchen blev det intervaller. Jag håller mina 4×4 minuter och ligger på 11,8km/tim. Det blir svettigt ganska fort kan jag lova. Nästa månad ska jag upp till 11,9 och sen 12,00. Härligt med mål så man ser att det rör på sig.

Har du några träningsmål?

Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

2 svar på 4x4x4x=trötter

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *