När kylan utomhus & vintern är som värst

Då är det enkelt att hålla igång inomhus. Att träna inomhus är faktiskt väldigt enkelt, och man behöver inte hemmagym för flera tusen kronor för att göra det lyckat. Men om man har en liten yoga-matta eller liknande är det helt perfekt för att komma igång och börja träna hemma. Men om man inte har det tillgängligt går det förstås lika bra att dra på sig varma kläder och ge sig ut i kylan för att ta en löprunda. Några föredrar gymmet och löpband för att springa med, men ingenting går upp emot att springa några kilometer runt grannskapet och drypa av svett när man kommer hem. En lång skönt dusch är alltid något jag vill unna mig efter ett träningspass.

Några övningar som är lätta att göra hemma och passar både nybörjare och proffs:

Plankan:

Lägg dig med magen nedåt och placera din kroppsvikt på underarmarna och tårna. Svanka inte för mycket och försök vara helt rak i kroppen. En minut per repetition, och tre repetitioner är en bra start.

Utfallssteg:

Detta har nog alla gjort någon gång, men om du missat detta så är det superenkelt. Ta ett steg framåt och vinkla ditt knä i 90 grader. Gör 5 utfallssteg på varje ben med tre repetitioner.

Armhävningar:

Ännu en övning som de allra flesta känner igen. Placera dig raklång på marken och använd armarna för att pressa upp dig. En bra start är 8 armhävningar repeterat 3 gånger!

Har man tillgång till enklare redskap hemma kan man även avancera ytterligare i sin träning. Man kan enkelt använda sig av en låg pall eller bänk när man gör armhävningar, lägger man fötterna på pallen utmanar man sig själv helt enkelt. Om det blir en joggingtur så rekommenderas appen Runkeeper som håller koll på dig när du springer, hur lång runda man springer och hur många minuter det tar.

Enkel underhållning för latmaskar genom mobiltelefonen

Om inte träning är just din sak så finns det många fler saker att göra. Din lilla mobiltelefon är ett helt läroverk, ett avancerat datorspel och ett redskap för kommunikation på samma gång. Och om träning inte är din grej kommer du garanterat hitta underhållning på din mobiltelefon. Utforska Google Play eller App Store och hitta mängder av olika spel som passar till alla mobiltelefoner. Det finns även olika hjälpmedel och appar för att lära sig nya saker (som till exempel språk). Många använder mobiltelefonen som ett redskap, och det bör det verkligen vara med tanke på allt som den kan användas till idag. Det är så mycket mer än bara sociala medier! Många får till och med nyheterna via mobilen och med stora nyhetsappar kan man även ställa in vart man bor och bara få lokala nyheter, det är väldigt smidigt.

Något som många gör under vinterhalvåret är att läsa böcker, vilket är ett bra sätt att både få en härlig stund för sig själv men samtidigt lära sig något. Det är superenkelt att komma igång med bokläsning, man behöver inte ens köpa en fysisk bok eller besöka biblioteket längre utan det är bara att använda sig av mobiltelefonen. Ljudböcker finns som kategori när man letar efter appar!

En annan sak som är populärt just nu är casino online. Bingo Lotto och Triss i alla ära, men casino och hasardspel är en form av underhållning som är svår att matcha. Det är otroligt enkelt att sätta in och komma igång med att spela, och med lite tur har man fru fortuna på sin sida. Många nya casinon ger även bort bonus och frispel åt nya medlemmar. Om du letar efter mer information om spelbolag eller vill läsa lite nyheter från branschen kan du klicka här för att läsa mer om just svenska online casinon.

På tal om spel, har du vänner och familj i närheten eller till och med i samma hus kan du samla ihop alla och spela lite kort eller något annat bordsspel, förutom familje-splittrande Monopol så finns det hundratals olika kortspel att spela. Sitter man ensam hemma så kan man till och med ladda ner en kortspel app.

Att träna eller använda mobilen för att underhålla sig är ett perfekt sätt att fördriva tiden nu när det är kallt ute. Det behöver inte vara krångligt att komma igång med varken träning eller diverse sätt att underhålla sig på genom mobiltelefonen, det är verkligen superenkelt!

||||| 0 Gillar! |||||
Det här inlägget postades i Uncategorized. Bokmärk permalänken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *